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30 outils pour vivre avec le stress
Les secrets de ces familles bien organisées
Les secrets de ces familles bien organisées

Nathalie Velu et Céline Meylan

La conférence aura lieu en direct le mardi 12 mars 2024 de 10h à 12h

 Le replay sera disponible entre 24 et 48h après le direct

 

Est-ce que vous aussi vous vous retrouvez dans cette course effrénée du matin ? Des chaussures et des vestes qui semblent prendre vie et volent dans tous les sens ? Des phrases répétées dix fois sans impact ! Sans parler du chantier laissé dans le salon et sur la table à manger en partant pour sa journée !

Et que dire du moment redouté du soir ? Ce moment où vous vous demandez comment diable vous allez organiser le repas familial, et encore réussir à trouver le temps pour les devoirs pour les uns, une dernière tétée ou bibi pour les autres ? Les disputes entre le moyen et l'adolescent parce que ce dernier a dévoré le dernier biscuit qui se trouvait dans le placard ? Votre petit qui refuse catégoriquement d’aller au bain ! Vous regardez l'heure défiler et vous sentez le stress monter avec tout ce qu’il reste à faire avant le moment de leur coucher.  

Si ces scénarios semblent familiers, ne cherchez pas plus loin. Cette conférence est spécialement conçue pour vous. Nous comprenons les défis quotidiens du rush matinal et des soirées animées, et c'est pourquoi nous avons rassemblé une série d'astuces pratico-pratiques pour vous aider à rendre ces moments plus sereins.

Ce que vous pouvez attendre de notre webinaire :

  • Des conseils concrets sur comment mieux utiliser votre hall d'entrée, cette fameuse plaque tournante des rushs du soir et du matin, pour gagner en efficacité
  • Des outils pour mettre en place une organisation et des routines familiales qui vous correspondent  
  • Des outils de répartition des tâches en couple/famille, en fonction des besoins de chacun    
  • De l’information sur la manière dont les enfants et les adolescents, en fonction de leur âge, peuvent contribuer et alléger la charge des tâches familiales
  • Des retours d’expérience de familles nombreuses et monoparentales qui ont vu leur vie changer grâce à la mise en place d’une meilleure organisation
  • Des outils pour prendre de la distance, stopper de culpabiliser, accepter ce qui est 
  • Des recommandations expertes issues de deux spécialistes du burnout parental qui ont fait de leur mission d'aider les parents à traverser ces moments stressants.

Nous voulons que vous repartiez avec des outils tangibles pour vous aider à naviguer avec plus de confiance et de sérénité à travers ces périodes chargées. Les conseils que vous recevrez ne sont pas uniquement théoriques, ils sont le résultat d'années d'expérience et de l'apprentissage provenant de familles comme la vôtre.


Animée par :


Nathalie Velu est psychologue et coach, spécialisée dans la prévention de l’épuisement parental. 


Chargée des ateliers parents de La Ligue des familles, cela fait plusieurs années que Nathalie accompagne, en individuel et en groupe, les parents dans leur organisation familiale. 


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La conférence aura lieu en direct le mardi 12 mars 2024 de 10h à 12h

 

Accompagner le deuil
Accompagner le deuil

Jean-Michel Longneaux


A quelles réactions s'attendre lorsqu'un enfant, un adolescent ou un adulte est confronté plus ou moins violemment à une perte (perte d'un proche, d'une relation, d'un emploi, d'un projet, d'un domicile, etc.) ?


Comment écouter ?

Que dire ?

A quels signes être attentif ?


Chaque cas est évidemment unique, mais on peut tout de même proposer, non pas des recettes, mais quelques points de vigilance pour éviter qu'une attitude inadéquate rajoute du malheur à la détresse d'autrui


Animée par :


Jean-Michel Longneaux est Docteur en philosophie, professeur à l'Université de Namur, conseiller en éthique dans le monde de la santé et rédacteur en chef de la revue Ethica Clinica


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Partir à la découverte de son ikigai
Partir à la découverte de son ikigai

Stéphanie Herbots

Vous avez envie de remettre du sens au cœur de votre vie ? De retrouver de la motivation et
de la joie ? De booster votre confiance en vous ? D’avoir le sentiment d’apporter quelque
chose au monde ? Et si vous partiez à la découverte de votre Ikigaï ?  

L’Ikigaï est un concept qui vient du Japon. On le traduit par raison d’être. C’est la raison pour
laquelle nous nous levons le matin, ce qui nous motive et ce qui donne un sens à notre vie.
Partir à la découverte de son Ikigaï, c’est partir à la découverte de soi et gagner en clarté
pour encore mieux se connaître.

Lors de cette conférence, nous découvrirons plus amplement ce qu’est l’Ikigaï ; quels sont
ses bienfaits et comment adopter sa philosophie de vie au quotidien.

Nous verrons également comment concrètement trouver son propre Ikigaï en se basant sur
les 4 axes suivants :

  1. « Ce que vous aimez » : détecter vos sources de joie et de motivation et les réactiver au
    quotidien.
  2. « Ce pour quoi vous êtes doué.e » : travailler votre confiance en vous en mettant en avant
    vos talents, vos forces, vos compétences et vos qualités.
  3. « Ce dont le monde a besoin » : découvrir comment vous pouvez contribuer au monde et
    mettre en avant vos valeurs.
  4. « Ce pour quoi vous pourriez être payé.e » : trouver comment allier sens, plaisir et
    compétences dans votre activité professionnelle.

Animée par :

Stéphanie Herbots  a travaillé pendant plus de 15 ans dans de grandes entreprises
principalement dans le domaine de la Finance. Après 2 ans de formation auprès de l’institut
BAO Élan Vital, elle s’est reconvertie dans le coaching et la formation et s’est spécialisée
dans la méthode Ikigaï.

Aujourd’hui, elle aide les personnes en quête de sens et d'épanouissement professionnel et
personnel à (re)trouver leur voie et leur motivation pour vibrer et briller au quotidien.

Elle anime également des formations, des ateliers et des conférences autour de thématiques
telles que : la prévention du burn-out, l’énergie et la motivation, la cohésion d’équipe, la
quête de sens et d’impact et la gestion du stress.

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10 techniques d'impact pour améliorer les relations
10 techniques d'impact pour améliorer les relations

Anaïs Kustler

Vous manquez d'outils concrets pour accepter le point de vue de l'autre, prendre du recul, s'excuser ? 

Dans cette conférence, vous découvrirez 10 techniques d'impact pour améliorer les relations, avec les enfants, en couple, avec les amis…

Les techniques d'impact, ce sont des objets, des dessins, des graphiques voire des mouvements qui illustrent concrètement un concept abstrait. En passant par du visuel, du kinesthésique, l'apprentissage s'ancre mieux, la compréhension est plus facile. Vous créez un code entre vous et vous pouvez rappeler à l'autre vos attentes ou vos besoins d'une manière indirecte et plus légère.  

Animée par :

Anaïs Kustler 

Anaïs est passée par la psychanalyse, puis l'hypnose pour arriver enfin à la thérapie d'impact, qui a été une véritable révélation pour elle. 

Elle est certifiée thérapeute d'impact par l'Académie Impact de Danie Beaulieu. Depuis, ses séances sont beaucoup plus efficaces, dynamiques et amusantes. 

Elle a contacté le fondateur de cette approche, Ed Jacobs, qui a formé Danie Beaulieu, pour pouvoir l'enseigner à son tour. Aujourd'hui, elle transmet cette passion au travers de conférences et de formations.

 Pour en savoir plus : son site internet

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Cohérence cardiaque et résilience
Cohérence cardiaque et résilience

Gérard Cito

Réponses aux défis actuels


À quoi ressemblerait votre vie si...

  • Vos réserves d'énergies étaient à 100 % tout au long de vos journées ?
  • Vous vous sentiez capable de vous réinitialiser comme vous le faites avec votre ordinateur lorsque vous vous sentez inhibés et déstabilisés ?
  • Vos communications étaient toujours claires et pertinentes ?
  • Vous saviez intuitivement comment répondre aux changements et aux défis ?

Lors de l'activité, vous apprendrez la physiologie du stress ainsi que des compétences et techniques simples et efficaces pour gérer le stress dans l'action de votre quotidien pour plus de confort et de fluidité de vie.

Les fondamentaux du programme de Heartmath qui vous seront enseignés font parties d'un kit de compétences pratiques et faciles à apprendre, composé d'outils d'autorégulation et de pratiques de construction de résilience, s'appuyant sur une technologie de biofeedback en temps réel.

Vous en ressentirez les avantages immédiats :

  • Réduction du stress et des symptômes connexes tels que fatigue, épuisement, anxiété, frustration et manque de sommeil. 
  • Plus de calme et d'équilibre que vous pourrez intégrer dans vos vies personnelles et professionnelles.

Animée par :

Gérard Cito

Gérard accompagne les personnes (et les organisations) ouvertes d'esprit désireuses d'évoluer vers le meilleur d'elles-mêmes en aiguisant leur capacité d'autoconscience et en les soutenant avec enthousiasme, humour, sensibilité et bienveillance dans l'activation de toutes leurs capacités pour atteindre leurs objectifs personnels et professionnels. 

Sa mission de vie ? Transmettre les stratégies et techniques qu'il a utilisées et continue d'utiliser avec succès sur et pour lui-même notamment le programme "Avantages de la résilienceTM" de HeartMath, société américaine qui travaille depuis plus de 20 ans dans le domaine de la science de la résilience. 

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15 outils pour développer l'estime de soi
15 outils pour développer l'estime de soi

Valentine Anciaux et Stéphanie de Schaetzen

Cette conférence s'adresse aux professionnels de l'enfance/adolescence et aux parents.

Vous y recevrez 15 outils pour aider les petits et les grands à se sentir en sécurité pour qu'ils puissent développer un sentiment d'appartenance à un groupe de pairs, avoir confiance en leurs compétences et apprendre à se connaître pour oser être magnifique. 

Intervenantes

Valentine Anciaux et Stéphanie de Schaetzen, respectivement psychoéducatrice et logopède passionnées, sont à la tête de psychoéducation.be.
Elles proposent depuis 14 ans desformations et des outils de développement personnel afin de révolutionner le quotidien des enfants, des ados et des adultes en les rendant maîtres de leur vie et de leur potentiel.
Le duo est également à la base du spectacle « J’irai au bout de mes rêves », où deux
amies se partagent leurs trucs et astuces pour traverser la vie sans encombres. Elles ont
aussi co-écrit l’ouvrage « l’intelligence émotionnelle en pratique», paru aux Editions Mardaga et créé les 50 cartes "J'irai au bout de mes rêves".

Cette conférence se trouve également dans notre abonnement.

Pleine conscience pour enfants
Pleine conscience pour enfants

Maïté Massart

La pleine conscience est à la fois une attitude de vie et un panel d'outils extraordinaires. Simples, concrets et accessibles à tous, ces outils permettent d’entraîner et de développer la capacité de présence attentive.

Souvent pris dans un zapping attentionnel, un tourbillon d’émotions, une certaine impulsivité ou de l’anxiété, les enfants éprouvent le besoin de se poser et d’expérimenter une autre manière d’être à eux-mêmes.

Dépourvue d’objectifs de performance, la pleine conscience soutient les compétences pro-sociales, ainsi que les fonctions exécutives et cognitives, telles que la mémoire, l’attention et la concentration. 

Les outils découverts lors de la conférence aideront les enfants (et les adultes !) à se rendre disponibles à soi, aux autres et aux apprentissages.

Ces outils ludiques pourront s’adapter tant à des consultations individuelles (logo, psy, coach ou autres) qu’à des petits moments de pause en classe ou en famille.

La conférence sera aussi l’occasion d’en savoir plus sur la pleine conscience et sera agrémentée de nombreux slides mis à disposition du public. 

Animée par

Maïté Massart, éducatrice spécialisée, sophrologue, thérapeute et formée à la transmission de la pleine conscience chez Eline Snel (« Calme et attentif », pour enfants et ados) et à l’ULB (adultes), elle anime des ateliers dans les écoles depuis 2014, auprès des élèves et des enseignants.

Co-auteure du livre « la pleine conscience à l’école » aux éditions De Boeck, elle propose également des formations, des ateliers spécifiques et des conférences.

Elle reçoit un large public en séance individuelle depuis de nombreuses années et elle a la chance de combiner la pleine conscience à de merveilleux outils issus de formations diverses. 


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15 outils pour développer l'intelligence émotionnelle
15 outils pour développer l'intelligence émotionnelle

Valentine Anciaux et Stéphanie de Schaetzen

Lors de cette conférence, Valentine et Stéphanie vous partageront 15 outils pour développer chez les petits et les grands : la conscience de soi, la maîtrise de soi, l'automotivation, l'empathie et les relations sociales.

Animée par

Valentine Anciaux et Stéphanie de Schaetzen, psychoéducatrice et logopède passionnées, sont à la tête de Psychoéducation.be. Elles proposent depuis 14 ans des formations et des outils de développement personnel afin de révolutionner le quotidien des enfants, des ados et des adultes en les rendant maîtres de leur vie et de leur potentiel.

Le duo est également à la base du spectacle  « J’irai au bout de mes rêves », où deux amies se partagent leurs trucs et astuces pour traverser la vie sans encombres. Elles ont aussi co-écrit l’ouvrage «  l’intelligence émotionnelle en pratique», paru aux Editions Mardaga et créé les 50 cartes pour aller au bout de ses rêves.

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1, 2, 3... je recharge mes batteries
1, 2, 3... je recharge mes batteries

Florence Blouard & Laurence Marion

Lors de cet atelier, vous découvrirez les 3 aspects de vous-même qui peuvent influencer votre énergie globale.  

Cet atelier vous fera également découvrir le Qi Gong (gymnastique énergétique chinoise puissante) pour être au TOP et rééquilibrer tous les organes de votre corps. 

En effet, les batteries qui sont à plat, c’est souvent une histoire de bien-être physique, émotionnel et mental. 

Pour chaque aspect, Florence et Laurence vous donneront des clés et des astuces pour régénérer vos batteries, pour vous (re)donner du peps, (ré)équilibrer vos organes et booster votre vitalité !

La fatigue en excès

  • perturbe la qualité de vie ;
  • est source d'altération des fonctions intellectuelles ;
  • affaiblit le système immunitaire ;
  • nous rend plus vulnérable par rapport au stress ;
  • nous met plus facilement de mauvaise humeur, sape notre moral et nous nous sentons plus vulnérable, à fleur de peau, sur la défensive… ;
  • diminue notre immunité et nous tombons plus facilement malade ;
  • nous amène à consommer plus de nourriture réconfortante du genre trop grasse ou trop sucrée ;


Être un pleine forme vous permettra

  •  d’avoir un sommeil réparateur ;
  •  de booster votre cerveau, d'améliorer votre concentration, votre mémoire et votre vivacité d’esprit ;
  •  d’instaurer de bonnes habitudes de vie au quotidien ;
  •  d’avoir une vie plus sereine ;
  •  de diminuer le risque de maladies (maladies liées au stress, maladies cardiovasculaires, métaboliques et certains cancers) ;
  •  de se sentir bien dans votre corps ;
  •  d’avoir plein de peps ;

 
Tout cela pour commencer la période hivernale avec vitalité et énergie !
 

Animée par :

Florence Blouard : Formatrice et accompagnatrice en réorientation professionnelle et choix d’études, diplômée en ressources humaines (Henalux) et en sciences de gestion (HEC Liège), certifiée du Cerden® (nutrithérapie), formée en Process Communication Model® (PCM), DISC®, MBTI® et coaching, elle est également exploratrice et passionnée par l’humain et le bien-être.

Pendant des années, elle s'est questionnée sur l’évolution de la société et du monde du travail.

  • Pourquoi, actuellement, est-ce que le travail est devenu une composante majeure de la vie quotidienne du travailleur ?
  • Et surtout, pourquoi est-ce qu’il constitue une composante majeure de son identité ?
  • Pourquoi la plupart d’entre nous sommes à la recherche de plus en plus de sens au travail, de réalisation ?
  • Pourquoi souhaitons-nous connaitre notre « mission de vie » et en quoi est-ce important de la connaitre ?

Suite à ces réflexions et aux analyses faites sur le sujet, elle a mis sur pied un outil et un programme «Etoilez-Vous®» pour permettre de remettre ses forces et ses talents au centre de sa vie et de gagner en énergie et vitalité. Elle organise également régulièrement des ateliers ou des conférences autour du développement personnel et du mieux-être.
https://etoilezvous.com

Laurence Marion :  Travaillant dans le secteur pharmaceutique (en officine) depuis plus de 25 ans et passionnée de médecine traditionnelle chinoise depuis de très nombreuses années, Laurence Marion a toujours été convaincue de la complémentarité de ces deux médecines C’est au cours d’une initiation au Qi Gong (gymnastique énergétique chinoise) reçue il y a plus de dix ans, qu'elle a pu goûter et apprécier les bienfaits que procuraient ces quelques séances, tant sur le corps physique que sur l’esprit. Elle a donc décidé de s’immerger complètement dans cette discipline en suivant l’enseignement prodigué par Marcel Delcroix (École belge de Qi Gong traditionnel). Cela lui a permis de se rendre compte de l’importance de faire circuler librement l’énergie dans les méridiens d’acupuncture grâce à de simples mouvements faits avec conscience et à l’aide de la respiration. Devenue, à la fin de ce cursus, professeure de Qi Gong, Laurence peut à son tour faire découvrir cet art à des personnes diverses. Car en effet, quel que soit votre âge ou votre état de forme, le Qi Gong, en combinant la pensée (l’empereur), la respiration (le ministre) et le mouvement (les muscles simples serviteurs), tout en respectant les capacités de chacun et à tout instant en étant à l’écoute de soi, n’a qu’un seul objectif le MIEUX-ÊTRE.

https://www.unartdevie.be

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5 clés pour se lancer dans le bullet journal
5 clés pour se lancer dans le bullet journal

Yung Ja Dassy

Le bullet journal, c’est tout simplement un agenda sur-mesure que vous créez de A à Z.
ll sera donc à votre image !

La puissance du bullet journal ? Sa FLEXIBILITE INFINIE ! Pas de pages inutiles ni de pages manquantes puisque les pages ne sont pas préformatées comme dans les agendas classiques. Et GRAND PLUS selon Yung Ja, ce sont des pointillés au lieu de lignes ou de quadrillés. C’est bien moins d’encombrement visuel et vous le constaterez par vous-même, ça compte !

… Mais PAS DE PANIQUEil ne faut pas avoir fait les Beaux-Arts, et avec la méthode de Yung Ja, vous ne devrez pas non plus passer des heures à le configurer. Elle est simplissime !

Pourquoi utiliser cet outil ?

    • Vous voulez reprendre le contrôle de votre vie : détecter où sont vos priorités, prendre vos propres décisions et faire vos choix en conscience.
    • Vous en avez marre de vous disperser et d’avoir peur d’oublier quelque chose. #chargementale++
    • Vous avez envie de dire stop à la procrastination (oui, y a des trucs qui marchent !)
    • Vous avez du mal à arriver à la fin de vos to-do list ?
    • Vous avez envie de rassembler tous vos petits papiers éparpillés un peu partout ? 
    • Et vous avez de surcroît des affinités avec le support papier sans pour autant mettre le digital à la poubelle ?


    Alors, le bullet journal est parfait pour vous ! Vous avez trouvé votre 2ème cerveau !

Au programme : 

Lors de cet atelier/conférence on vous transmettra 5 grandes clés pour vous initier à l'outil bullet journal

  1. Vous familiariser avec le jargon Bullet journal, 
  2. Voir quelle est sa structure globale,
  3. Faire un tour rapide du matériel de base, 
  4. Explorer ses infinies possibilités,
  5. Vous donner son retour d’expérience pour éviter les erreurs de débutant, donc gagner du temps.

Aucun prérequis

Vous pouvez toutefois vous munir d’un bullet journal (cahier A5 à pois) afin de commencer immédiatement. 

Animée par :

Yung Ja Dassy 

A la base, Yung Ja est coach de vie. Elle aide les personnes à revoir leurs priorités, à faire leurs choix plus en conscience afin de revenir à ce qui est essentiel pour elles. 

Elle s'est lancée dans le bullet journal en octobre 2018. A ce moment-là, elle a passé un temps fou à décortiquer tout l’univers du bullet journal.

C’est donc tout naturellement qu'elle a voulu mettre sa méthode sur pied afin de vous épargner ce temps perdu, ces prises de tête et au final, prendre le risque d’abandonner parce que vous n’arrivez pas au résultat souhaité.

Les maîtres mots de ses coaching et formations sont la  simplicité et l’efficacité. 

https://www.reveniralessentiel.be/qui-suis-je-2/

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Le stress, je gère !
Le stress, je gère !

Laetitia Paternostre

Le stress ne nous est pas inconnu… Tous, à certains moments de notre vie, avons déjà vécu du stress, parfois facilement domptable, parfois totalement ingérable !! S’il est responsable d'épuisement, de maladies, de problèmes personnels et relationnels, nous pouvons nous demander pourquoi nous continuons de stresser ? Pourquoi le stress continue-t-il de s'immiscer dans nos vies alors que nous aimerions rester zen comme Bouddha la plupart du temps ? A quoi sert le stress ? Pourquoi nous est–il parfois nécessaire mais souvent inutile et comment apprendre à mieux le gérer pour ne pas déborder?  

A la lumière des neurosciences (approche neurocognitive et comportementale de Fradin) et des découvertes sur le cerveau humain, nous allons explorer ce qui nous met en stress et mieux comprendre comment jouer un rôle actif dans le déclenchement et la gestion de notre stress.  

Nous vous proposerons différentes clés, issues de plusieurs disciplines, pour travailler au niveau cognitif, corporel, émotionnel et relationnel afin de réduire notre stress dans l’instant et à plus long terme. Des exercices viendront ancrer ces réflexions dans le concret de notre quotidien ! 

Intervenant

Laetitia Paternostre, Psychologue, enseignante et formatrice


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Le burnout parental, parlons-en
Le burnout parental, parlons-en

Moira Mikolajczak

Etre parent aujourd'hui, quelle aventure ! La place donnée à l'enfant, les recommandations pour une éducation positive, et la difficile conciliation entre famille, travail et temps pour soi, sont autant de facteurs qui ont profondément changé l'aventure de la parentalité au 21ème siècle. Dans ce contexte, chaque parent est à la recherche d'un équilibre entre ce qui lui coûte et ce qui le ressource, pour éviter de tomber dans le burnout parental.

Le burnout parental touche un nombre grandissant de parents. Quels sont les signes avertisseurs et les symptômes du burnout parental ? Pourquoi et comment tombe-t-on en burnout ? Quel est l’impact de la pression sociale sur le risque de burnout ? Quelles sont les conséquences du burnout parental sur le parent, ses enfants et le conjoint ? Comment prévenir le burnout parental et, surtout, comment s’en sortir ? C’est à ces questions que la conférence se propose de répondre…

Animée par :

Moïra Mikolajczak est Docteure en Sciences Psychologiques et Professeure en psychologie médicale et de la santé à l'Université de Louvain en Belgique. Moïra est une figure de référence dans le domaine du burnout parental. Avec sa collègue Isabelle Roskam, elle dirige le Parental Burnout Research Lab et le Training Institute for Parental Burnout, deux centres de référence au niveau international dans la recherche et la formation des professionnels. Elles sont également les auteures de 4 ouvrages sur le burnout parental et de nombreux articles scientifiques.

Plus d'infos sur https://parental-burnout.com/fr/ (pour les professionnels) et Parent sur le fil (pour les parents).

 
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Initiation à l'Ennéagramme
Initiation à l'Ennéagramme

Céline Laloux

Accéder à une version libre de soi. Et rencontrer l’autre, réellement. Grâce à l’Ennéagramme.

Loin de nous enfermer dans un profil, 𝗹’𝗘𝗻𝗻𝗲́𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗿𝗶𝘁 𝗻𝗲𝘂𝗳 "𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝗲", neuf manières différentes de percevoir le monde et de s'y adapter.

Mises en place depuis notre enfance, ces stratégies se sont peu à peu intégrées à notre personnalité, jusqu'à se confondre à notre identité.

Chaque typologie présente 𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀-𝗺𝗲̂𝗺𝗲. Autant d'atouts à renforcer que de pistes d'exploration vers une version plus libre de soi.

Car l’Ennéagramme fait la 𝗰𝗹𝗮𝗿𝘁𝗲́ 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘀 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲𝘀 à être et choisir, il nous parle du chemin vers la joie et le cœur de ceux qui nous entourent.

𝗦'𝗼𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿, accepter nos fonctionnements et peut-être enfin faire de nouveaux choix, plus "adaptés » à la personne que nous désirons être.

𝗦𝗲 (𝗿𝗲)𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘂𝗻𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝘂𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗳𝗮𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗮 𝗹𝘂𝗺𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲́𝗴𝗶𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗿𝘃𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗰𝘂𝗻…

Voilà notamment ce que propose l’Ennéagramme.

Animée par
Céline Laloux, coach professionnel et privé et formatrice Ennéagramme 

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Communication Non Violente : Si je m’écoutais, je t’entendrais !
Communication Non Violente : Si je m’écoutais, je t’entendrais !

Vincent Houba

Cette conférence en ligne propose de changer de regard sur nos modes de communication pour, comme le disait Marshall Rosenberg , fondateur de la Communication Non Violente, « renforcer notre aptitude à donner avec bienveillance et à inspirer aux autres le désir d'en faire autant ».

Cette méthode de connexion au Vivant au travers de la communication verbale permet de décoder ce qui se passe en nous, de nous reconnecter à nous-même, afin d’être disponible à l’écoute de l’autre. Elle permet d’apaiser nos relations et de vivre ensemble avec plus de plaisir, de bienveillance, d’harmonie et de collaboration. 

Elle nous permet surtout de retrouver de l’autonomie et du pouvoir sur nous-même en toute situation et de générer un espace intérieur de paix, de sérénité et de confiance.

Bien s'écouter pour mieux s'entendre ! 

Intervenant

Vincent Houba, formateur certifié par le CNVC et explorateur des Architectures Invisibles.

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Créer le meilleur de soi - atelier
Créer le meilleur de soi - atelier

Manon Lavoie nous propose un atelier pour renaître à soi à travers la magie de la création intuitive.

Manon est une inspiratrice passionnée qui vous propose de décomplexer un processus de création pour intégrer nos états d’être. Entre l’art-thérapie et l’alchimie, Manon nous fait vivre un moment de détente et de connexion avec notre intuition. 

Pour vivre cet atelier, préparez :

- Vos plus beaux marqueurs, vos peintures, vos crayons de couleurs
- 5 feuilles de papier (toutes les sortes de papier sont ok. On peut varier les types de papier sans problème. On ne vise pas un carnet parfait. On peut fouiller dans le bac à recyclage et prendre des feuilles et carton !)
- Sources d'images (magazines, calendriers, livres d'images) pour découper- ciseaux- Bâton de colle- Crayon


Installez vous confortablement, Manon s'occupe du reste.

Go with the flow !

Animé par :

Manon Lavoie, auteure du livre Créer le meilleur de soi et du carnet Cultiver une vie inspiréecoach certifiée en créativité et en psychologie positive, fondatrice de M comme Muses.

Manon Lavoie a aidé plusieurs centaines de femmes canadiennes et européennes à cultiver une vie plus riche et plus sereine en misant sur l'expression de leur créativité. Elle nous guide vers le plaisir de créer quelque chose de nos mains sans pression de performance ni recherche de perfection, dans le but de nous réapproprier notre pouvoir personnel et faire de notre vie une œuvre pleine de sens et de joie.
Elle nous apprend à laisser couler nos mots librement, à jouer avec les images et la couleur. L'expédition qu'elle nous propose est unique, vraie, sans frime ni poudre aux yeux.

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Initiation au sketchnoting
Initiation au sketchnoting

Valentine Anciaux

Le sketchnoting est une prise de notes graphique qui permet d’organiser l’information de façon visuelle.

Cette technique, modélisée par Mike Rohde, permet de dessiner des idées, de garder des traces de conférences, de synthétiser un texte, ou de préparer un exposé. 
Sketch signifie « croquis » et « noting » notes… 

Nul besoin de savoir dessiner, Mike Rohde insiste sur le fait que ce soit « des idées, pas de l’art », process over pretty !

Matériel
Préparez un carnet ou des feuilles blanches, vos plus beaux marqueurs et feutres et venez nous rejoindre pour découvrir cette technique incroyable.

Animée par
Valentine Anciaux

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L'hypersensibilité
L'hypersensibilité

Audrey Akoun

"Prenez soin de votre super héros"


Souvent mal vécue par les petits et les grands, l'Hypersensibilité est pourtant une vraie force. 

Encore faut-il apprivoiser ce cerveau ultra réactif qui a un fonctionnement particulier. 

Dans cette conférence, vous allez découvrir les super pouvoirs de votre cerveau hypersensible. 

Vous comprendrez pourquoi ce qui fonctionne pour 75% de la population ne fonctionne pas forcément pour les hypersensibles. 

Vous apprendrez comment faire de votre hypersensibilité une force pour gagner confiance en soi et joie de vivre.

Animée par

Audrey Akoun est psychothérapeute et coach, spécialiste de l'hypersensibilité et des personnalités atypiques. 
Elle est co-auteure des best-sellers "Apprendre autrement avec la pédagogie positive" et "Vive les zatypiques" 
Elle est certifiée en neurosciences et psychologie positive. Elle est maman de 4 enfants atypiques..

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A la découverte des constellations familiales
A la découverte des constellations familiales

Thomas Solheid

Comment lâcher nos bagages pour vivre dans la légèreté, la simplicité et la fluidité ?

Lors de cette conférence, j'aborderai avec vous l'outil des constellations familiales et systémiques. Elles sont un outil thérapeutique qui vise à résoudre les difficultés familiales, personnelles ou professionnelles. 

En effet, consteller est une méthode très efficace pour clarifier des questions importantes de votre vie, pour laisser émerger un ressenti profond de paix intérieure et pour pacifier vos relations. 

Au cours d’une séance en constellation, il est possible de mettre en lumière des aspects cachés de « ce qui pose problème », de l’histoire d’une famille ou d’une situation professionnelle, ou… de dénouer les blocages, de remettre de l’ordre et de libérer l’énergie « comme figée dans un nœud du système » et ainsi, retrouver les forces qui soutiennent la Vie, non seulement pour soi, mais aussi pour le système entier.

Vous vous interrogez sur les constellations ?

Vous souhaitez découvrir la puissance de cet outil ?

Vous aimeriez expérimenter et ressentir ce qui se passe lors d’une constellation ?

Alors cette conférence est pour vous !

Animée par

Thomas Solheid est psychologue clinicien, praticien et formateur en constellations systémiques et familiales, conférencier et auteur du livre "De l'enfance volée à la danse de l'âme", paru en italien "Alchimia di un'anima". Thomas propose une approche holistique de l'être et met à disposition ses différents savoirs pour que chacun puisse reconnecter à son Soi et retrouver son pouvoir créateur. Il propose des accompagnements individuels et collectifs en Belgique et en France. Deux heures de conférence. 

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Les croyances limitantes
Les croyances limitantes

Aurélie Stas

Notre quotidien est influencé par nos pensées. Lorsque nous prenons des décisions, elles seront le reflet de nos croyances. Il arrive très souvent que nous soyons notre propre frein et sabotons nos rêves (par peur, manque d’estime, par contrôle…).

Lors de cette conférence , je vous donnerai quelques conseils afin de mieux comprendre et identifier ces croyances limitantes et s’en libérer.

Nous verrons :

  • Quelles sont les croyances limitantes
  • Comment les identifier
  • Pourquoi se détacher de certaines croyances est important
  • Quelques exemples réels
  • Comment tenter de s’en libérer

Animée par

Aurélie Stas, facilitatrice en discipline positive, coach agile et coach en transition professionnelle.

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Chaos, Transformation et Résilience
Chaos, Transformation et Résilience

Anne-Françoise Gailly

Pandémie, enjeux climatiques, incertitudes économiques, mouvements citoyens : le chaos est partout autour de nous. Et on le retrouve aussi dans nos vies : la perte des anciens repères nous oblige à remettre en question nos priorités, nos choix et nos projets, tant au niveau professionnel que personnel. Anne-Françoise Gailly nous emmène à la découverte d’un nouveau regard sur les notions de chaos, de crise et de transformation. Elle nous proposera des clés concrètes qui nous aideront non seulement à traverser ces situations, mais nous permettront même de transformer ces défis en opportunités d’expansion personnelle et collective.

Animée par

Guide d'Expansion, Eveilleuse de Consciences et Initiatrice de Magie, Anne-Françoise Gailly vous propose avec légèreté et clarté une vision nouvelle et des outils puissants pour nourrir votre expansion personnelle et professionnelle. Pour Créer dans la Nouvelle Conscience le Monde de Demain.
 

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Ce que l'argent dit de vous
Ce que l'argent dit de vous

Christian Junod

Conférence enregistrée 
 + 3 vidéos bonus en cadeau 
(valeur 27 €)

L' argent, l'oseille, le flouze, le blé, le fric, la thune…

Culturellement, ce sont presque des gros mots. Un sujet tabou ! qui peut être pourtant source d'anxiété, d'impulsion, un carburant génial ou la source de conflits.

Nous avons tous une relation à l’argent qui influence bien plus notre vie que nous ne l’imaginons.

Si l’argent n’était pas un problème, est-ce que votre vie serait identique ?

Si notre relation à l’argent parlait de nous, que nous dirait-elle ?

Dans cette conférence, on lève le voile ! On regardera chacun notre petit portefeuille pour voir comment l'argent influence nos vies… et ce avec l'aide de Christian Junod, ancien banquier suisse reconverti en conférencier et formateur autour du sujet. Il a inspiré de grands entrepreneurs dans le monde qui ont pu vivre plus librement pour attirer plus d'abondance.

Une conférence expérientielle, avec plein d’exemples et d’exercices pour gagner en conscience et permettre des premiers changements.

Public concerné

Toute personne intéressée par le sujet.

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L'image corporelle chez les adolescents
L'image corporelle chez les adolescents

Marie-Michèle Ricard

Compréhension et outils d'intervention

La majorité des adolescents expriment une insatisfaction corporelle et plusieurs développent des comportements de contrôle, d’évitement ou de modification du poids et de l’apparence. La puberté tout comme plusieurs expériences interpersonnelles expliquent en partie ce fait. Toutefois, comment comprendre l’étendue de ce triste phénomène, qui débute si tôt en enfance, et qui se poursuit jusqu’à l’âge adulte ? Est-ce possible, et même nécessaire, de prévenir l’insatisfaction corporelle? Y a-t-il des risques associés ? Quelles sont les interventions à éviter et celles à prôner pour accompagner notre clientèle? Et peut-on être un acteur de changement en faisant la promotion d’une image corporelle positive?

Voici quelques questions auxquelles la conférence tentera de répondre en abordant, tout d’abord, les facteurs déterminants dans le développement de l’image corporelle et de l’insatisfaction corporelle. Ensuite, les conséquences d’une image corporelle négative et les dangers reliés aux comportements de contrôle du poids seront adressés. Les bienfaits reliés à une image corporelle positive sont expliqués, pour ensuite discuter des moyens d’entretenir cette dernière, de la favoriser dans les différentes interventions et d’agir comme modèle professionnel.

Animée par

Conférence animée par Marie-Michèle Ricard, psychoéducatrice, psychothérapeute et auteure, cofondatrice de la clinique imavi, spécialisée, entre autres, dans le traitement des enjeux liés au poids, à l’image et à l’alimentation. Spécialisée depuis plus de 10 ans dans le traitement du trauma complexe, des troubles de la personnalité, des troubles des conduites alimentaires et des enjeux liés à l’image, Marie-Michèle a développé une expertise pointue sur le sujet et a publié son 7e livre à l’automne 2021 « De l’insatisfaction à l’acceptation corporelle, développer une relation plus positive avec son corps ». Aussi professeure au département de psychologie au niveau collégial depuis près de vingt ans, elle anime régulièrement conférences et formations et se caractérise par son dynamisme, son authenticité et sa chaleur humaine.

Marie-Michèle Ricard, M.Sc., Ps.Éd., psychothérapeute
www.acceptersoncorps.com
Facebook et Instagram @mmricardpsed
 
Public visé

Tout public.

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Vous êtes fantastique
Vous êtes fantastique

Jean-Charles della Faille nous aidera à mettre de l’ordre entre nos valeurs, nos dons et nos compétences, afin de trouver le chemin de notre épanouissement et de l’accomplissement.

A la fin de la conférence, vous constaterez que le titre n’est pas qu’un slogan, « Vous êtes fantastique » est bien la réalité.

Jean-Charles della Faille a été publicitaire en Belgique pendant vingt ans. Passionné par son métier, il est vite devenu directeur de création. Mais après une dizaine d’années, il perd pied. À bout de forces et en perte de sens, on lui diagnostique alors un burn-out. On est en 2004. En 2013, il finit par quitter la publicité.

Repartir des valeurs

C’est après avoir découvert une vidéo de Simon Sinek qu’il décide de se reconstruire en partant de ses valeurs. Et naturellement, il commence à accompagner les organisations et les particuliers à faire de même.

Une organisation qui s’aligne à ses valeurs a plus de chance de devenir une marque forte et inspirante pour ses clients et ses collaborateurs. Et pour une personne c’est pareil.

Aujourd’hui, la mission de Jean-Charles della Faille est d’apporter du sens aux organisations et aux particuliers et leur permettre ainsi de rayonner. Il vous aide à vous réinventer, à vous sentir à votre juste place et à communiquer avec justesse – la pub n’est jamais très loin. Mais aussi, à retrouver du plaisir et de la joie au quotidien.

Fort de son expérience, il a appris et développé de nombreuses compétences dans le domaine de l’accompagnement stratégique. Déterminé à faire la différence, il met aujourd’hui ses dons et son énergie au service de votre alignement. 

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Travailler moins en travaillant mieux
Travailler moins en travaillant mieux

Marre de faire des heures sup systématiques et/ou envie de pouvoir retrouver du TEMPS et de l’ENERGIE et de la LIBERTE pour vous, votre famille ou un nouveau projet professionnel ?
 

Grâce à ce programme 

Apprenez et mettez en pratique les techniques pour :

  • Organiser votre travail au mieux en fonction de votre propre réalité et de votre chronotype
    Vous fixer des objectifs et choisir vos combats.
  • Gérer vos tâches encore mieux que vous ne pensez le faire pour l’instant.
  • Planifier au mieux votre temps pour être plus efficace.
  • Concilier harmonieusement vos vies professionnelle, personnelle, familiale et sociale.
  • Gérer concrètement les distractions externes (mails, smartphones, réunions, collègues, ordinateurs, réseaux sociaux…) et les distractions internes (ennui, peurs, inconfort…) qui vous détournent de votre travail et vous empêchent d’être efficace.
  • En finir avec la procrastination et gérer le perfectionnisme.
  • Atteindre l’état de deepwork (concentration et efficacité décuplée) et faire de votre cerveau un lance-flamme ! Si si 😉
  • Prendre conscience de l’impact des pauses et de l’hygiène de vie.

En fil rouge du programme, un carnet de bord reprend les notions clés et propose des exercices pratiques pour vous permettre d’appliquer la méthode directement dans votre propre réalité.

Lors de cette formation conviviale et bienveillante, découvrez comment retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté tout en réduisant stress, charge mentale et erreurs.

Public

Que vous soyez déjà bien organisé.e ou non, cette formation est faite pour vous si :

  • vous êtes indépendant.e. En plus d’exercer le cœur de votre métier, vous devez gérer tout le reste (communication, marketing, administratif, compta…) et c’est un travail sans fin qui ne vous laisse que peu de moments de répit.
  • vous travaillez dans un bureau. Il n’est pas rare que vous fassiez des heures sup au boulot et vous avez parfois du mal à investir les autres sphères de votre vie.
  • vous êtes en (pré/post)burn-out. Vous concentrer sur une tâche relève du défi. Vous paniquez à l’idée de reprendre le boulot et d’être submergé.e à nouveau.
  • vous êtes étudiant.e. Que l’école soit votre tasse de thé ou pas, vous voulez découvrir comment travailler un minimum pour un maximum de résultats et ainsi garder du temps pour vos loisirs. Ou bien votre charge de travail conséquente nécessite une meilleure méthode de travail pour vous permettre de réussir.
  • vous êtes parent ou enseignant.e. Vous souhaitez accompagner les enfants/adolescents au mieux dans leurs apprentissages en leur transmettant une méthode de travail efficace.

Développé et animé par


Malorie Flahaux


Traductrice de formation, Malorie a enseigné à l’université avant de rejoindre une grosse société de consultance américaine où elle a découvert le monde de l’entreprise. Elle gère maintenant des projets depuis une quinzaine d’années et est spécialisée en optimisation (ou comment faire mieux avec moins pour un travail de meilleure qualité dans des conditions plus agréables). En parallèle, elle mène désormais une activité d’indépendante avec Happy Family Factory qui fait bouillonner ses idées et génère sans cesse de nouveaux projets à développer.


Les journées de fou avec du travail par-dessus la tête tout en gérant sa famille, elle a connu ! Il y a quelques années, ce rythme endiablé l’a même conduite au burn-out. Sortir le nez du guidon lui a permis de constater que cette vie effrénée n’est pas une fatalité et qu’il est possible de concilier harmonieusement vie pro, perso, familiale et sociale. Elle a ainsi développé, sur base de son expérience et de ses recherches, des pratiques simples et concrètes permettant d’abattre la même charge de travail en moins de temps et d’efforts. Aujourd’hui, elle propose de vous partager toutes ses ficelles de « paresseuse intelligente » pour travailler moins en travaillant mieux et ainsi retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté à réinvestir dans ce qui vous fait du bien !

Contenu :

Formation en ligne :

5 heures de capsules vidéos (de ± 15 min.) accompagnées de différents supports à suivre, en autonomie, étape par étape.

D'une étape à l'autre, mettez directement en pratique, dans votre propre réalité, les notions vues grâce aux exercices du Carnet de bord


Tarif : 190 €

INSCRIPTION

Formations "vie familiale et perso"
Formations "vie familiale et perso"

2 modules de formation pour retrouver TEMPS, ENERGIE et LIBERTE !
 

Grâce à ces 2 modules de formation, apprenez comment devenir autonome dans l'optimisation en souplesse de votre vie familiale et dans l'accompagnement bienveillant du changement.


Module 1 : Optimisez en souplesse votre vie familiale et déculpabilisez

"La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie"

Sénèque   ​

  • Dressez un état des lieux puis identifiez votre équilibre de vie cible et vos objectifs.
  • Comprenez comment détecter, analyser et résoudre les gaspillages de temps et d’énergie (générateurs de charge mentale, émotions négatives, épuisement) qui grignotent votre qualité de vie et vous empêchent d’avoir du vrai temps pour vous et votre famille.
  • Déculpabilisez et apprenez à lâcher prise sur les choses de moindre importance.
  • Grâce à une foule d’outils, de trucs et astuces simples et concrets à mettre en pratique immédiatement, devenez une « paresseuse intelligente » et consacrez votre temps et votre énergie à ce qui vous enrichit plutôt qu’à ce qui vous pèse (il existe des solutions simples et pratiques pour que repas, courses, activités avec les enfants, hygiène, ménage, lessives, … ne soient plus synonymes de fatigue et d’énervement).

Module 2 : Communiquez efficacement et accompagnez le changement avec bienveillance

"Si tu veux construire un bateau, ne commence pas par rameuter les gens pour ramasser le bois, mais donne-leur le goût de la mer infinie !"

Saint-Exupéry ​

  • Découvrez les outils pour comprendre, interagir et communiquer de manière optimale avec les membres de votre famille en fonction de leurs différents types de personnalité (outil également hyper éclairant et utile dans le contexte professionnel !)
  • Apprenez comment déléguer efficacement en sachant fixer le cadre et lâcher prise.
  • Découvrez la force des mini-habitudes pour installer de nouvelles pratiques dans votre quotidien en embarquant sans peine toute la famille dans la dynamique.
  • Faites le plein d’outils concrets et de bonnes pratiques pour faciliter votre organisation et donner l’impulsion à toute la famille.


Développé et animé par


Malorie Flahaux


Traductrice de formation, Malorie a enseigné à l’université avant de rejoindre une grosse société de consultance américaine où elle a découvert le monde de l’entreprise. Elle gère maintenant des projets depuis une quinzaine d’années et est spécialisée en optimisation (ou comment faire mieux avec moins pour un travail de meilleure qualité dans des conditions plus agréables). En parallèle, elle mène désormais une activité d’indépendante avec Happy Family Factory qui fait bouillonner ses idées et génère sans cesse de nouveaux projets à développer.


Les journées de fou avec du travail par-dessus la tête tout en gérant sa famille, elle a connu ! Il y a quelques années, ce rythme endiablé l’a même conduite au burn-out. Sortir le nez du guidon lui a permis de constater que cette vie effrénée n’est pas une fatalité et qu’il est possible de concilier harmonieusement vie pro, perso, familiale et sociale. Elle a ainsi développé, sur base de son expérience et de ses recherches, des pratiques simples et concrètes permettant d’abattre la même charge de travail en moins de temps et d’efforts. Aujourd’hui, elle propose de vous partager toutes ses ficelles de « paresseuse intelligente » pour travailler moins en travaillant mieux et ainsi retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté à réinvestir dans ce qui vous fait du bien !

Contenu :

Formations en ligne :

Pour chacun des 2 modules, + de 6h de capsules vidéos (de +/- 25 min) accompagnées de différents supports à suivre, en autonomie, étape par étape.

D'une étape à l'autre, mettez directement en pratique, avec votre famille, les notions vues grâce aux exercices pratiques.


Tarifs : 

95 € par module
137 € pour les deux modules, soit 53 € d'économie


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