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Parent sur le fil - programme d'accompagnement pour parents

Parent sur le fil est un programme d’accompagnement conçu par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak pour aider les parents en difficulté à retrouver le chemin de l’équilibre et de la sérénité.

Pour qui ?

Pour tous les parents qui se sentent démunis, perdus, sous pression, stressés et/ou épuisés et qui veulent (re)trouver leur épanouissement en tant que parent et en tant que personne plus largement.

Nos objectifs ?

Diminuer le stress et la pression qui pèsent sur vos épaules. Vous redonner confiance en vous en tant que parent. Vous aider à découvrir quel parent vous voulez être (loin des pressions en tout genre!), quelle place vous souhaitez donner à votre parentalité dans votre vie en fonction de qui vous êtes. Vous donner de nouvelles clés pour (re)trouver votre équilibre en fonction de votre situation. Tout comme il n’existe pas une seule recette pour élever un enfant, il n’y a pas non plus une seule recette pour être heureux en tant que parent. Il y a autant de chemins que de situations singulières. Dans ce programme, nous vous aidons à trouver votre chemin en fonction de votre situation et de vos enfants.

Comment ?

Une quarantaine de vidéos, deux audios, un carnet de bord incluant de nombreux exercices (facultatifs) pour faire le bilan, mieux comprendre le fonctionnement singulier de votre famille, cheminer, trouver des solutions nouvelles à des situations désagréables récurrentes.

Les vidéos sont les mêmes pour tout le monde mais, en fonction de votre situation, nous vous inviterons à en regarder certaines plutôt que d’autres. Il en ira de même pour le carnet de bord.  Les exercices, tests, bilans et propositions dans le carnet de bord permettent de personnaliser le programme, le cheminement et nos propositions.

Le programme comprend deux modules : un premier module pour faire le point sur votre situation particulière, et un second module pour (re)trouver votre équilibre et votre épanouissement.

Module 1

  • Bienvenue !
  • Notre philosophie
  • Comment ça va se passer concrètement ?
  • Être parent au 21ème siècle, c’est stressant!
  • Être parent : de la joie et du stress
  • Mon bilan stress/ressources en tant que parent
  • Le Burnout parental
  • Test : Evaluation de mon stress et de mon risque de burnout parental
  • Quand le corps vous parle
  • Déséquilibre chronique de la balance : quelles conséquences pour la famille ?
  • Des solutions existent!

Module 2

  • Cheminer sans pression
  • En finir avec les insomnies !
  • Test : suis-je un parent perfectionniste ?
  • Test : ai-je peur d’être bienveillant envers moi-même ?
  • Vaincre le perfectionnisme parental
  • Le stress parental : parlons-en !
  • Découvrez vos indicateurs personnels de stress
  • Et si le stress, c’était comme un iceberg ?
  • Exprimez vos besoins pour réduire le stress
  • Six astuces pour mieux gérer le stress parental
  • Pourriez-vous prendre du temps pour vous ?
  • Trois fausses croyances sur la parentalité
  • Test : Quel est mon style parental ?
  • Comment allier fermeté et bienveillance ?
  • Test du CAP
  • Garder le CAP
  • Choisissez vos combats ! (et soyez sélectifs…)
  • Retrouver le plaisir d’être parent : comment faire concrètement ?
  • Une nouvelle façon de se répartir les tâches
  • Le partage des responsabilités parentales dans les familles recomposées et monoparentales
  • Comment transformer les conflits de valeurs en ressources ?
  • Stp, dis-moi que je suis un bon parent !!!
  • Vous avez dit « charge mentale » ?
  • 6 (mauvaises) raisons de ne pas demander d’aide… Et à qui demander ?

Tarif :
149 € HTVA

Accès à vie aux vidéos + audios + tests + carnet de bord + une consultation en ligne de 30 minutes avec un coach du Training Institute for Parental Burnout (en français) créée par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczack 

Chaque vidéo est accompagnée de matériel complémentaire sous forme d’exercices, de tests pour mieux vous connaître, de propositions pour tester de nouvelles manières de fonctionner, de pistes de solutions nouvelles, ou de nouvelles manières d’organiser la vie en famille. Le carnet de bord contient une soixantaine de pages pour vous accompagner pas à pas vers plus de sérénité et de plaisir dans votre vie de parent.

INSCRIPTION

Isabelle Roskam
  • Maman de cinq enfants (dont des jumeaux)
  • Doctorat à l’UCLouvain
  • Post-doctorat à Cambridge, UK
  • A exercé pendant 10 ans en tant que psychologue clinicienne spécialisée dans la prise en charge des enfants difficiles
  • Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine du développement, des troubles du comportement chez l’enfant, de la parentalité et du burnout parental
Moïra Mikolajczak
  • Maman d’une petite Louise
  • Doctorat à l’UCLouvain
  • Post-doctorat à Stanford, USA
  • A exercé comme coach dans le domaine de la gestion du stress et de la prévention du burnout
  • Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine des émotions, des compétences émotionnelles, de la psychologie de la santé et du burnout parental
Silence on bouge ! Méditations en mouvement

Great stories have a personality. Consider telling a great story that provides personality. Writing a story with personality for potential clients will assist with making a relationship connection. This shows up in small quirks like word choices or phrases. Write from your point of view, not from someone else's experience.

Great stories are for everyone even when only written for just one person. If you try to write with a wide, general audience in mind, your story will sound fake and lack emotion. No one will be interested. Write for one person. If it’s genuine for the one, it’s genuine for the rest.


Un programme unique pour apprendre à prendre soin de soi comme nous apprenons les mathématiques, la cuisine ou l’informatique
 

Ce programme et ses 28 audios de méditation guidée accompagne petits et grands au quotidien pour réguler la surcharge mentale et émotionnelle, le stress et les tensions corporelles associées. 
Il allie la méditation, un doux mouvement issu de la fascia thérapie 
et des clés de communication non violentes.


Les séances audio de méditation guidées Silence on Bouge ! accompagnent votre quotidien celui des enfants, des jeunes, mais aussi celui des adultes qui les aident à s’épanouir et à s’accomplir (parents, enseignants, professionnels de l’accompagnement, etc…). 

Elles permettent de prendre soin de soi en toute autonomie. Tous les ressentis corporels, les réactions émotionnelles et mentales deviennent des indicateurs internes à observer, à accueillir pour évoluer et se sentir mieux


Objectif pédagogique : Apprendre à prendre soin de soi

Concentration

Bienveillance

Adaptabilité

Confiance

Calme

  • Apprendre à mieux se connaître en étant conscient de ce qui se passe à l’intérieur de soi    
  • Apprendre à accueillir ses qualités et ses faiblesses, à être plus empathique avec soi et les autres  
  • Adopter une pratique corporelle qui permet de vivre de nouvelles expérience, de ressentir beaucoup de détente, de douceur de chaleur et de profondeur 
  • Apprendre à se mettre en mouvement, à s’engager pour être l’acteur de son changement, gagner en autonomie


Contenu du programme


Un livret d’explica​tions 

Le guide pratique, au format PDF, vous accompagne quel que soit votre niveau. Vous retrouvez aussi ce guide dans votre espace méditation pour chaque méditation.

Il comprend :

  • Les objectifs de chaque séance
  • Les explications des mouvements corporels réalisés
  • Les positions possibles pour chaque séance (assis, couché ou debout)
  • Un suivi après chaque séance, avec des questions pour aider à la prise de conscience
  • Un lexique des notions clés
Un programme de 26 séances de méditation en mouvement

Le programme est disponible dans le menu sur “mon espace méditation” du site Silence on bouge !, ainsi vous pouvez l'emporter partout avec vous. Les séances de méditations sont adaptées à tous les âges, celles destinées aux plus petits sont très souvent appréciées par les adultes. Petits et grands peuvent ainsi retrouver calmes, attention, détente grâce à un voyage intérieur, une autre façon de méditer issue de la fasciathérapie qui aide à s’intérioriser à se recentrer et à se détendre en profondeur.


Tarif : 35 €

INSCRIPTION

Travailler moins en travaillant mieux

Marre de faire des heures sup systématiques et/ou envie de pouvoir retrouver du TEMPS et de l’ENERGIE et de la LIBERTE pour vous, votre famille ou un nouveau projet professionnel ?
 

Grâce à ce programme 

Apprenez et mettez en pratique les techniques pour :

  • Organiser votre travail au mieux en fonction de votre propre réalité et de votre chronotype
    Vous fixer des objectifs et choisir vos combats.
  • Gérer vos tâches encore mieux que vous ne pensez le faire pour l’instant.
  • Planifier au mieux votre temps pour être plus efficace.
  • Concilier harmonieusement vos vies professionnelle, personnelle, familiale et sociale.
  • Gérer concrètement les distractions externes (mails, smartphones, réunions, collègues, ordinateurs, réseaux sociaux…) et les distractions internes (ennui, peurs, inconfort…) qui vous détournent de votre travail et vous empêchent d’être efficace.
  • En finir avec la procrastination et gérer le perfectionnisme.
  • Atteindre l’état de deepwork (concentration et efficacité décuplée) et faire de votre cerveau un lance-flamme ! Si si 😉
  • Prendre conscience de l’impact des pauses et de l’hygiène de vie.

En fil rouge du programme, un carnet de bord reprend les notions clés et propose des exercices pratiques pour vous permettre d’appliquer la méthode directement dans votre propre réalité.

Lors de cette formation conviviale et bienveillante, découvrez comment retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté tout en réduisant stress, charge mentale et erreurs.

Public

Que vous soyez déjà bien organisé.e ou non, cette formation est faite pour vous si :

  • vous êtes indépendant.e. En plus d’exercer le cœur de votre métier, vous devez gérer tout le reste (communication, marketing, administratif, compta…) et c’est un travail sans fin qui ne vous laisse que peu de moments de répit.
  • vous travaillez dans un bureau. Il n’est pas rare que vous fassiez des heures sup au boulot et vous avez parfois du mal à investir les autres sphères de votre vie.
  • vous êtes en (pré/post)burn-out. Vous concentrer sur une tâche relève du défi. Vous paniquez à l’idée de reprendre le boulot et d’être submergé.e à nouveau.
  • vous êtes étudiant.e. Que l’école soit votre tasse de thé ou pas, vous voulez découvrir comment travailler un minimum pour un maximum de résultats et ainsi garder du temps pour vos loisirs. Ou bien votre charge de travail conséquente nécessite une meilleure méthode de travail pour vous permettre de réussir.
  • vous êtes parent ou enseignant.e. Vous souhaitez accompagner les enfants/adolescents au mieux dans leurs apprentissages en leur transmettant une méthode de travail efficace.

Développé et animé par


Malorie Flahaux


Traductrice de formation, Malorie a enseigné à l’université avant de rejoindre une grosse société de consultance américaine où elle a découvert le monde de l’entreprise. Elle gère maintenant des projets depuis une quinzaine d’années et est spécialisée en optimisation (ou comment faire mieux avec moins pour un travail de meilleure qualité dans des conditions plus agréables). En parallèle, elle mène désormais une activité d’indépendante avec Happy Family Factory qui fait bouillonner ses idées et génère sans cesse de nouveaux projets à développer.


Les journées de fou avec du travail par-dessus la tête tout en gérant sa famille, elle a connu ! Il y a quelques années, ce rythme endiablé l’a même conduite au burn-out. Sortir le nez du guidon lui a permis de constater que cette vie effrénée n’est pas une fatalité et qu’il est possible de concilier harmonieusement vie pro, perso, familiale et sociale. Elle a ainsi développé, sur base de son expérience et de ses recherches, des pratiques simples et concrètes permettant d’abattre la même charge de travail en moins de temps et d’efforts. Aujourd’hui, elle propose de vous partager toutes ses ficelles de « paresseuse intelligente » pour travailler moins en travaillant mieux et ainsi retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté à réinvestir dans ce qui vous fait du bien !

Contenu :

Formation en ligne :

5 heures de capsules vidéos (de ± 15 min.) accompagnées de différents supports à suivre, en autonomie, étape par étape.

D'une étape à l'autre, mettez directement en pratique, dans votre propre réalité, les notions vues grâce aux exercices du Carnet de bord


Tarif : 190 €

INSCRIPTION

Formations "vie familiale et perso"

2 modules de formation pour retrouver TEMPS, ENERGIE et LIBERTE !
 

Grâce à ces 2 modules de formation, apprenez comment devenir autonome dans l'optimisation en souplesse de votre vie familiale et dans l'accompagnement bienveillant du changement.


Module 1 : Optimisez en souplesse votre vie familiale et déculpabilisez

"La vie ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie"

Sénèque   ​

  • Dressez un état des lieux puis identifiez votre équilibre de vie cible et vos objectifs.
  • Comprenez comment détecter, analyser et résoudre les gaspillages de temps et d’énergie (générateurs de charge mentale, émotions négatives, épuisement) qui grignotent votre qualité de vie et vous empêchent d’avoir du vrai temps pour vous et votre famille.
  • Déculpabilisez et apprenez à lâcher prise sur les choses de moindre importance.
  • Grâce à une foule d’outils, de trucs et astuces simples et concrets à mettre en pratique immédiatement, devenez une « paresseuse intelligente » et consacrez votre temps et votre énergie à ce qui vous enrichit plutôt qu’à ce qui vous pèse (il existe des solutions simples et pratiques pour que repas, courses, activités avec les enfants, hygiène, ménage, lessives, … ne soient plus synonymes de fatigue et d’énervement).

Module 2 : Communiquez efficacement et accompagnez le changement avec bienveillance

"Si tu veux construire un bateau, ne commence pas par rameuter les gens pour ramasser le bois, mais donne-leur le goût de la mer infinie !"

Saint-Exupéry ​

  • Découvrez les outils pour comprendre, interagir et communiquer de manière optimale avec les membres de votre famille en fonction de leurs différents types de personnalité (outil également hyper éclairant et utile dans le contexte professionnel !)
  • Apprenez comment déléguer efficacement en sachant fixer le cadre et lâcher prise.
  • Découvrez la force des mini-habitudes pour installer de nouvelles pratiques dans votre quotidien en embarquant sans peine toute la famille dans la dynamique.
  • Faites le plein d’outils concrets et de bonnes pratiques pour faciliter votre organisation et donner l’impulsion à toute la famille.


Développé et animé par


Malorie Flahaux


Traductrice de formation, Malorie a enseigné à l’université avant de rejoindre une grosse société de consultance américaine où elle a découvert le monde de l’entreprise. Elle gère maintenant des projets depuis une quinzaine d’années et est spécialisée en optimisation (ou comment faire mieux avec moins pour un travail de meilleure qualité dans des conditions plus agréables). En parallèle, elle mène désormais une activité d’indépendante avec Happy Family Factory qui fait bouillonner ses idées et génère sans cesse de nouveaux projets à développer.


Les journées de fou avec du travail par-dessus la tête tout en gérant sa famille, elle a connu ! Il y a quelques années, ce rythme endiablé l’a même conduite au burn-out. Sortir le nez du guidon lui a permis de constater que cette vie effrénée n’est pas une fatalité et qu’il est possible de concilier harmonieusement vie pro, perso, familiale et sociale. Elle a ainsi développé, sur base de son expérience et de ses recherches, des pratiques simples et concrètes permettant d’abattre la même charge de travail en moins de temps et d’efforts. Aujourd’hui, elle propose de vous partager toutes ses ficelles de « paresseuse intelligente » pour travailler moins en travaillant mieux et ainsi retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté à réinvestir dans ce qui vous fait du bien !

Contenu :

Formations en ligne :

Pour chacun des 2 modules, + de 6h de capsules vidéos (de +/- 25 min) accompagnées de différents supports à suivre, en autonomie, étape par étape.

D'une étape à l'autre, mettez directement en pratique, avec votre famille, les notions vues grâce aux exercices pratiques.


Tarifs : 

95 € par module
137 € pour les deux modules, soit 53 € d'économie


INSCRIPTION

𝖫’𝖺𝗍𝗍𝖺𝖼𝗁𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍. 𝖲𝖺 𝗉𝗅𝖺𝖼𝖾 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗅𝖾 𝖽𝖾́𝗏𝖾𝗅𝗈𝗉𝗉𝖾𝗆𝖾𝗇𝗍 𝗂𝗇𝖿𝖺𝗇𝗍𝗂𝗅𝖾 𝖾𝗍 𝖽𝖺𝗇𝗌 𝗅𝖺 𝖼𝗈𝗆𝗉𝗋𝖾́𝗁𝖾𝗇𝗌𝗂𝗈𝗇 𝖽𝖾𝗌 𝗍𝗋𝗈𝗎𝖻𝗅𝖾𝗌 𝗉𝗋𝖾́𝖼𝗈𝖼𝖾𝗌 𝖽𝖾 𝗅’𝖾𝗇𝖿𝖺𝗇𝖼𝖾.

Résumé

Les théories de l’attachement ont eu des répercussions majeures sur la manière de concevoir le développement de la petite enfance et sur la compréhension des troubles précoces du développement infantile (nature des troubles, prévention, approches thérapeutiques). Cette formation vise à mettre en relief les perspectives développementales et les réflexions cliniques liées à ces théories.

Problématique

Chaque fois que cela est possible, une théorie apportant de nombreux éclairages sur le développement de l’enfant doit être présentée dans une vision historique (le contexte où elle a été élaborée et les principaux acteurs avec leurs propositions), dans une vision évolutive (les apports successifs d’autres praticiens complétant et modifiant les idées premières), dans une vision constructive (les changements positifs découlant des applications), dans une vision critique (les limites et éventuellement les dérapages), dans une vision structurale (les répercussions mutuelles des apports sur les autres théories développementales et vice versa). C’est dans une telle perspective que sont abordées, au cours de cette formation, les théories de l’attachement.

Besoin

Cette formation d'une durée de 5 heures permet aux professionnels d’approfondir leurs connaissances développementales et cliniques liées théories de l’attachement. 

Elle s'adresse  aux psychologues, psychiatres, psychothérapeutes et intervenants du domaine social et de la santé.

Le formateur 

Dr Michel LEMAY est professeur émérite de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent l’université de Montréal. Il a été directeur de la clinique de l'autisme et des troubles envahissants du développement de l'hôpital Sainte-Justine à Montréal, et est l'un des spécialistes mondiaux dans ce domaine. Docteur ès lettres (Ph.D.), pédopsychiatre et psychothérapeute auprès d’enfants, de parents et de familles, il est l’auteur de plusieurs ouvrages cliniques qui ont marqué la formation de nombreux psychiatres, psychologues et professionnels de l’enfance. Il est un formateur et un conférencier reconnu et des plus apprécié dans toute la francophonie.

Tarif :

151 € (205 $)


Une attestation de participation (5 h) sera remise aux participants à la fin de la formation.

Formation accréditée par l'Ordre des Psychologues du Québec : RA04389-22

INSCRIPTION

Comprendre, Diagnostiquer et Traiter le Burnout Parental

Pour qui ?

Cette formation en ligne sur le burnout parental est destinée aux professionnels de la santé ou de l'éducation se trouvant dans une de ces situations : 

Rencontrez-vous des parents en difficulté dans le cadre de votre travail ?

Être parent au 21e siècle est un travail complexe et stressant, au point que certains parents s’épuisent. C’est pourquoi, ces parents cherchent de l’aide et viennent vers vous. Ils ont besoin du soutien d’un professionnel bien formé.

 

Voulez-vous ajouter une autre corde à votre arc ?

Vous désirez apprendre de nouvelles choses et vous pensez que le burnout parental est une question particulièrement intéressante.

 

Avez-vous besoin de ressources spécifiques pour diagnostiquer le burnout parental ?

Le domaine du burnout parental est encore nouveau et à l’heure actuelle, il n’est pratiquement pas enseigné, voire pas du tout, dans les formations médicales ou psychologiques. Pour cette raison, vous recherchez des sources d’informations fiables et pratiques pour vous aider dans votre métier.


Vous manquez d’outils pour aider les parents épuisés ? 

Bien que vous soyez expérimenté et que vous vous sentiez bien équipé pour d’autres types de problèmes psychologiques, vous ne savez pas comment soutenir les parents épuisés de manière optimale.

 

Souhaitez-vous être identifié comme un expert professionnel dans le domaine du burnout parental ?

Vous souhaitez faire partie d’un réseau de professionnels, tous formés dans ce domaine, et être plus facilement trouvé par les parents et collègues. Néanmoins, vous n’avez ni le temps ni la mobilité pour suivre une formation en personne.


En quoi consiste cette formation ?

Le but de cette formation en ligne est de vous apprendre à diagnostiquer le burnout parental, procéder à un diagnostic différentiel d’avec la dépression et le burnout professionnel, comprendre l’étiologie et les conséquences du burnout parental, et offrir un soutien de qualité aux parents qui leur permet de rétablir l’équilibre entre les facteurs de stress et les ressources associés à leur rôle parental.


Quels sujets allons-nous aborder dans cette formation ?

- Être parent au 21e siècle
- Les symptômes de l’épuisement parental et le diagnostic
- Étiologie et conséquences de l’épuisement parental
- Diagnostic et révélation du diagnostic
- Prévenir l’épuisement parental
- Genre et épuisement parental
- Identifier et réduire le stress parental
- Éducation et coparentalité
- Sommeil et régime
- Organisation et charge mentale
- Traitement médical
- Et plus.

 INSCRIPTION

Isabelle Roskam
  • Maman de cinq enfants (dont des jumeaux)
  • Doctorat à l’UCLouvain
  • Post-doctorat à Cambridge, UK
  • A exercé pendant 10 ans en tant que psychologue clinicienne spécialisée dans la prise en charge des enfants difficiles
  • Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine du développement, des troubles du comportement chez l’enfant, de la parentalité et du burnout parental
Moïra Mikolajczak
  • Maman d’une petite Louise
  • Doctorat à l’UCLouvain
  • Post-doctorat à Stanford, USA
  • A exercé comme coach dans le domaine de la gestion du stress et de la prévention du burnout
  • Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine des émotions, des compétences émotionnelles, de la psychologie de la santé et du burnout parental