Parent sur le fil est un programme d’accompagnement conçu par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak pour aider les parents en difficulté à retrouver le chemin de l’équilibre et de la sérénité.
Pour qui ?
Pour tous les parents qui se sentent démunis, perdus, sous pression, stressés et/ou épuisés et qui veulent (re)trouver leur épanouissement en tant que parent et en tant que personne plus largement.
Nos objectifs ?
Diminuer le stress et la pression qui pèsent sur vos épaules. Vous redonner confiance en vous en tant que parent. Vous aider à découvrir quel parent vous voulez être (loin des pressions en tout genre!), quelle place vous souhaitez donner à votre parentalité dans votre vie en fonction de qui vous êtes. Vous donner de nouvelles clés pour (re)trouver votre équilibre en fonction de votre situation. Tout comme il n’existe pas une seule recette pour élever un enfant, il n’y a pas non plus une seule recette pour être heureux en tant que parent. Il y a autant de chemins que de situations singulières. Dans ce programme, nous vous aidons à trouver votre chemin en fonction de votre situation et de vos enfants.
Comment ?
Une quarantaine de vidéos, deux audios, un carnet de bord incluant de nombreux exercices (facultatifs) pour faire le bilan, mieux comprendre le fonctionnement singulier de votre famille, cheminer, trouver des solutions nouvelles à des situations désagréables récurrentes.
Les vidéos sont les mêmes pour tout le monde mais, en fonction de votre situation, nous vous inviterons à en regarder certaines plutôt que d’autres. Il en ira de même pour le carnet de bord. Les exercices, tests, bilans et propositions dans le carnet de bord permettent de personnaliser le programme, le cheminement et nos propositions.
Le programme comprend deux modules : un premier module pour faire le point sur votre situation particulière, et un second module pour (re)trouver votre équilibre et votre épanouissement.
Module 1
- Bienvenue !
- Notre philosophie
- Comment ça va se passer concrètement ?
- Être parent au 21ème siècle, c’est stressant!
- Être parent : de la joie et du stress
- Mon bilan stress/ressources en tant que parent
- Le Burnout parental
- Test : Evaluation de mon stress et de mon risque de burnout parental
- Quand le corps vous parle
- Déséquilibre chronique de la balance : quelles conséquences pour la famille ?
- Des solutions existent!
Module 2
- Cheminer sans pression
- En finir avec les insomnies !
- Test : suis-je un parent perfectionniste ?
- Test : ai-je peur d’être bienveillant envers moi-même ?
- Vaincre le perfectionnisme parental
- Le stress parental : parlons-en !
- Découvrez vos indicateurs personnels de stress
- Et si le stress, c’était comme un iceberg ?
- Exprimez vos besoins pour réduire le stress
- Six astuces pour mieux gérer le stress parental
- Pourriez-vous prendre du temps pour vous ?
- Trois fausses croyances sur la parentalité
- Test : Quel est mon style parental ?
- Comment allier fermeté et bienveillance ?
- Test du CAP
- Garder le CAP
- Choisissez vos combats ! (et soyez sélectifs…)
- Retrouver le plaisir d’être parent : comment faire concrètement ?
- Une nouvelle façon de se répartir les tâches
- Le partage des responsabilités parentales dans les familles recomposées et monoparentales
- Comment transformer les conflits de valeurs en ressources ?
- Stp, dis-moi que je suis un bon parent !!!
- Vous avez dit « charge mentale » ?
- 6 (mauvaises) raisons de ne pas demander d’aide… Et à qui demander ?
Tarif :
149 € HTVA
Accès à vie aux vidéos + audios + tests + carnet de bord + une consultation en ligne de 30 minutes avec un coach du Training Institute for Parental Burnout (en français) créée par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczack
Chaque vidéo est accompagnée de matériel complémentaire sous forme d’exercices, de tests pour mieux vous connaître, de propositions pour tester de nouvelles manières de fonctionner, de pistes de solutions nouvelles, ou de nouvelles manières d’organiser la vie en famille. Le carnet de bord contient une soixantaine de pages pour vous accompagner pas à pas vers plus de sérénité et de plaisir dans votre vie de parent.
Isabelle Roskam
- Maman de cinq enfants (dont des jumeaux)
- Doctorat à l’UCLouvain
- Post-doctorat à Cambridge, UK
- A exercé pendant 10 ans en tant que psychologue clinicienne spécialisée dans la prise en charge des enfants difficiles
- Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine du développement, des troubles du comportement chez l’enfant, de la parentalité et du burnout parental
Moïra Mikolajczak
- Maman d’une petite Louise
- Doctorat à l’UCLouvain
- Post-doctorat à Stanford, USA
- A exercé comme coach dans le domaine de la gestion du stress et de la prévention du burnout
- Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine des émotions, des compétences émotionnelles, de la psychologie de la santé et du burnout parental
Résumé
Les théories de l’attachement ont eu des répercussions majeures sur la manière de concevoir le développement de la petite enfance et sur la compréhension des troubles précoces du développement infantile (nature des troubles, prévention, approches thérapeutiques). Cette formation vise à mettre en relief les perspectives développementales et les réflexions cliniques liées à ces théories.
Problématique
Chaque fois que cela est possible, une théorie apportant de nombreux éclairages sur le développement de l’enfant doit être présentée dans une vision historique (le contexte où elle a été élaborée et les principaux acteurs avec leurs propositions), dans une vision évolutive (les apports successifs d’autres praticiens complétant et modifiant les idées premières), dans une vision constructive (les changements positifs découlant des applications), dans une vision critique (les limites et éventuellement les dérapages), dans une vision structurale (les répercussions mutuelles des apports sur les autres théories développementales et vice versa). C’est dans une telle perspective que sont abordées, au cours de cette formation, les théories de l’attachement.
Besoin
Cette formation d'une durée de 5 heures permet aux professionnels d’approfondir leurs connaissances développementales et cliniques liées théories de l’attachement.
Elle s'adresse aux psychologues, psychiatres, psychothérapeutes et intervenants du domaine social et de la santé.
Le formateur
Dr Michel LEMAY est professeur émérite de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent l’université de Montréal. Il a été directeur de la clinique de l'autisme et des troubles envahissants du développement de l'hôpital Sainte-Justine à Montréal, et est l'un des spécialistes mondiaux dans ce domaine. Docteur ès lettres (Ph.D.), pédopsychiatre et psychothérapeute auprès d’enfants, de parents et de familles, il est l’auteur de plusieurs ouvrages cliniques qui ont marqué la formation de nombreux psychiatres, psychologues et professionnels de l’enfance. Il est un formateur et un conférencier reconnu et des plus apprécié dans toute la francophonie.
Tarif :
151 € (205 $)
Une attestation de participation (5 h) sera remise aux participants à la fin de la formation.
Formation accréditée par l'Ordre des Psychologues du Québec : RA04389-22
Marre de faire des heures sup systématiques et/ou envie de pouvoir retrouver du TEMPS et de l’ENERGIE et de la LIBERTE pour vous, votre famille ou un nouveau projet professionnel ?
Grâce à ce programme
Apprenez et mettez en pratique les techniques pour :
- Organiser votre travail au mieux en fonction de votre propre réalité et de votre chronotype
Vous fixer des objectifs et choisir vos combats. - Gérer vos tâches encore mieux que vous ne pensez le faire pour l’instant.
- Planifier au mieux votre temps pour être plus efficace.
- Concilier harmonieusement vos vies professionnelle, personnelle, familiale et sociale.
- Gérer concrètement les distractions externes (mails, smartphones, réunions, collègues, ordinateurs, réseaux sociaux…) et les distractions internes (ennui, peurs, inconfort…) qui vous détournent de votre travail et vous empêchent d’être efficace.
- En finir avec la procrastination et gérer le perfectionnisme.
- Atteindre l’état de deepwork (concentration et efficacité décuplée) et faire de votre cerveau un lance-flamme ! Si si 😉
- Prendre conscience de l’impact des pauses et de l’hygiène de vie.
En fil rouge du programme, un carnet de bord reprend les notions clés et propose des exercices pratiques pour vous permettre d’appliquer la méthode directement dans votre propre réalité.
Lors de cette formation conviviale et bienveillante, découvrez comment retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté tout en réduisant stress, charge mentale et erreurs.
Public
Que vous soyez déjà bien organisé.e ou non, cette formation est faite pour vous si :
- vous êtes indépendant.e. En plus d’exercer le cœur de votre métier, vous devez gérer tout le reste (communication, marketing, administratif, compta…) et c’est un travail sans fin qui ne vous laisse que peu de moments de répit.
- vous travaillez dans un bureau. Il n’est pas rare que vous fassiez des heures sup au boulot et vous avez parfois du mal à investir les autres sphères de votre vie.
- vous êtes en (pré/post)burn-out. Vous concentrer sur une tâche relève du défi. Vous paniquez à l’idée de reprendre le boulot et d’être submergé.e à nouveau.
- vous êtes étudiant.e. Que l’école soit votre tasse de thé ou pas, vous voulez découvrir comment travailler un minimum pour un maximum de résultats et ainsi garder du temps pour vos loisirs. Ou bien votre charge de travail conséquente nécessite une meilleure méthode de travail pour vous permettre de réussir.
- vous êtes parent ou enseignant.e. Vous souhaitez accompagner les enfants/adolescents au mieux dans leurs apprentissages en leur transmettant une méthode de travail efficace.
Développé et animé par
Malorie Flahaux
Traductrice de formation, Malorie a enseigné à l’université avant de rejoindre une grosse société de consultance américaine où elle a découvert le monde de l’entreprise. Elle gère maintenant des projets depuis une quinzaine d’années et est spécialisée en optimisation (ou comment faire mieux avec moins pour un travail de meilleure qualité dans des conditions plus agréables). En parallèle, elle mène désormais une activité d’indépendante avec Happy Family Factory qui fait bouillonner ses idées et génère sans cesse de nouveaux projets à développer.
Les journées de fou avec du travail par-dessus la tête tout en gérant sa famille, elle a connu ! Il y a quelques années, ce rythme endiablé l’a même conduite au burn-out. Sortir le nez du guidon lui a permis de constater que cette vie effrénée n’est pas une fatalité et qu’il est possible de concilier harmonieusement vie pro, perso, familiale et sociale. Elle a ainsi développé, sur base de son expérience et de ses recherches, des pratiques simples et concrètes permettant d’abattre la même charge de travail en moins de temps et d’efforts. Aujourd’hui, elle propose de vous partager toutes ses ficelles de « paresseuse intelligente » pour travailler moins en travaillant mieux et ainsi retrouver du temps, de l’énergie et de la liberté à réinvestir dans ce qui vous fait du bien !
Contenu :
Formation en ligne :
5 heures de capsules vidéos (de ± 15 min.) accompagnées de différents supports à suivre, en autonomie, étape par étape.
D'une étape à l'autre, mettez directement en pratique, dans votre propre réalité, les notions vues grâce aux exercices du Carnet de bord