Silence on bouge ! Méditations en mouvement

Silence on bouge ! Méditations en mouvement


Un programme unique pour apprendre à prendre soin de soi comme nous apprenons les mathématiques, la cuisine ou l’informatique
 

Ce programme et ses 28 audios de méditation guidée accompagne petits et grands au quotidien pour réguler la surcharge mentale et émotionnelle, le stress et les tensions corporelles associées. 
Il allie la méditation, un doux mouvement issu de la fascia thérapie 
et des clés de communication non violentes.


Les séances audio de méditation guidées Silence on Bouge ! accompagnent votre quotidien celui des enfants, des jeunes, mais aussi celui des adultes qui les aident à s’épanouir et à s’accomplir (parents, enseignants, professionnels de l’accompagnement, etc…). 

Elles permettent de prendre soin de soi en toute autonomie. Tous les ressentis corporels, les réactions émotionnelles et mentales deviennent des indicateurs internes à observer, à accueillir pour évoluer et se sentir mieux


Objectif pédagogique : Apprendre à prendre soin de soi

Concentration

Bienveillance

Adaptabilité

Confiance

Calme

  • Apprendre à mieux se connaître en étant conscient de ce qui se passe à l’intérieur de soi    
  • Apprendre à accueillir ses qualités et ses faiblesses, à être plus empathique avec soi et les autres  
  • Adopter une pratique corporelle qui permet de vivre de nouvelles expérience, de ressentir beaucoup de détente, de douceur de chaleur et de profondeur 
  • Apprendre à se mettre en mouvement, à s’engager pour être l’acteur de son changement, gagner en autonomie


Contenu du programme


Un livret d’explica​tions 

Le guide pratique, au format PDF, vous accompagne quel que soit votre niveau. Vous retrouvez aussi ce guide dans votre espace méditation pour chaque méditation.

Il comprend :

  • Les objectifs de chaque séance
  • Les explications des mouvements corporels réalisés
  • Les positions possibles pour chaque séance (assis, couché ou debout)
  • Un suivi après chaque séance, avec des questions pour aider à la prise de conscience
  • Un lexique des notions clés
Un programme de 26 séances de méditation en mouvement

Le programme est disponible dans le menu sur “mon espace méditation” du site Silence on bouge !, ainsi vous pouvez l'emporter partout avec vous. Les séances de méditations sont adaptées à tous les âges, celles destinées aux plus petits sont très souvent appréciées par les adultes. Petits et grands peuvent ainsi retrouver calmes, attention, détente grâce à un voyage intérieur, une autre façon de méditer issue de la fasciathérapie qui aide à s’intérioriser à se recentrer et à se détendre en profondeur.


Tarif : 35 €

INSCRIPTION

Cours privé
S'il vous plaît se connecter pour contacter le responsable.
Dernière mise à jour 19/12/2022
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