Nathalie Velu et Céline Meylan
La conférence aura lieu en direct le mardi 12 mars 2024 de 10h à 12h
Le replay sera disponible entre 24 et 48h après le direct
Est-ce que vous aussi vous vous retrouvez dans cette course effrénée du matin ? Des chaussures et des vestes qui semblent prendre vie et volent dans tous les sens ? Des phrases répétées dix fois sans impact ! Sans parler du chantier laissé dans le salon et sur la table à manger en partant pour sa journée !
Et que dire du moment redouté du soir ? Ce moment où vous vous demandez comment diable vous allez organiser le repas familial, et encore réussir à trouver le temps pour les devoirs pour les uns, une dernière tétée ou bibi pour les autres ? Les disputes entre le moyen et l'adolescent parce que ce dernier a dévoré le dernier biscuit qui se trouvait dans le placard ? Votre petit qui refuse catégoriquement d’aller au bain ! Vous regardez l'heure défiler et vous sentez le stress monter avec tout ce qu’il reste à faire avant le moment de leur coucher.
Si ces scénarios semblent familiers, ne cherchez pas plus loin. Cette conférence est spécialement conçue pour vous. Nous comprenons les défis quotidiens du rush matinal et des soirées animées, et c'est pourquoi nous avons rassemblé une série d'astuces pratico-pratiques pour vous aider à rendre ces moments plus sereins.
Ce que vous pouvez attendre de notre webinaire :
- Des conseils concrets sur comment mieux utiliser votre hall d'entrée, cette fameuse plaque tournante des rushs du soir et du matin, pour gagner en efficacité
- Des outils pour mettre en place une organisation et des routines familiales qui vous correspondent
- Des outils de répartition des tâches en couple/famille, en fonction des besoins de chacun
- De l’information sur la manière dont les enfants et les adolescents, en fonction de leur âge, peuvent contribuer et alléger la charge des tâches familiales
- Des retours d’expérience de familles nombreuses et monoparentales qui ont vu leur vie changer grâce à la mise en place d’une meilleure organisation
- Des outils pour prendre de la distance, stopper de culpabiliser, accepter ce qui est
- Des recommandations expertes issues de deux spécialistes du burnout parental qui ont fait de leur mission d'aider les parents à traverser ces moments stressants.
Nous voulons que vous repartiez avec des outils tangibles pour vous aider à naviguer avec plus de confiance et de sérénité à travers ces périodes chargées. Les conseils que vous recevrez ne sont pas uniquement théoriques, ils sont le résultat d'années d'expérience et de l'apprentissage provenant de familles comme la vôtre.
Animée par :
Nathalie Velu est psychologue et coach, spécialisée dans la prévention de l’épuisement parental.
Chargée des ateliers parents de La Ligue des familles, cela fait plusieurs années que Nathalie accompagne, en individuel et en groupe, les parents dans leur organisation familiale.
Public visé :
Tout public.
La conférence aura lieu en direct le mardi 12 mars 2024 de 10h à 12h
Cette conférence pour 9,00 € ou
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pour 0,99 € de plus, pendant 1 mois
Parent sur le fil est un programme d’accompagnement conçu par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak pour aider les parents en difficulté à retrouver le chemin de l’équilibre et de la sérénité.
Pour qui ?
Pour tous les parents qui se sentent démunis, perdus, sous pression, stressés et/ou épuisés et qui veulent (re)trouver leur épanouissement en tant que parent et en tant que personne plus largement.
Nos objectifs ?
Diminuer le stress et la pression qui pèsent sur vos épaules. Vous redonner confiance en vous en tant que parent. Vous aider à découvrir quel parent vous voulez être (loin des pressions en tout genre!), quelle place vous souhaitez donner à votre parentalité dans votre vie en fonction de qui vous êtes. Vous donner de nouvelles clés pour (re)trouver votre équilibre en fonction de votre situation. Tout comme il n’existe pas une seule recette pour élever un enfant, il n’y a pas non plus une seule recette pour être heureux en tant que parent. Il y a autant de chemins que de situations singulières. Dans ce programme, nous vous aidons à trouver votre chemin en fonction de votre situation et de vos enfants.
Comment ?
Une quarantaine de vidéos, deux audios, un carnet de bord incluant de nombreux exercices (facultatifs) pour faire le bilan, mieux comprendre le fonctionnement singulier de votre famille, cheminer, trouver des solutions nouvelles à des situations désagréables récurrentes.
Les vidéos sont les mêmes pour tout le monde mais, en fonction de votre situation, nous vous inviterons à en regarder certaines plutôt que d’autres. Il en ira de même pour le carnet de bord. Les exercices, tests, bilans et propositions dans le carnet de bord permettent de personnaliser le programme, le cheminement et nos propositions.
Le programme comprend deux modules : un premier module pour faire le point sur votre situation particulière, et un second module pour (re)trouver votre équilibre et votre épanouissement.
Module 1
- Bienvenue !
- Notre philosophie
- Comment ça va se passer concrètement ?
- Être parent au 21ème siècle, c’est stressant!
- Être parent : de la joie et du stress
- Mon bilan stress/ressources en tant que parent
- Le Burnout parental
- Test : Evaluation de mon stress et de mon risque de burnout parental
- Quand le corps vous parle
- Déséquilibre chronique de la balance : quelles conséquences pour la famille ?
- Des solutions existent!
Module 2
- Cheminer sans pression
- En finir avec les insomnies !
- Test : suis-je un parent perfectionniste ?
- Test : ai-je peur d’être bienveillant envers moi-même ?
- Vaincre le perfectionnisme parental
- Le stress parental : parlons-en !
- Découvrez vos indicateurs personnels de stress
- Et si le stress, c’était comme un iceberg ?
- Exprimez vos besoins pour réduire le stress
- Six astuces pour mieux gérer le stress parental
- Pourriez-vous prendre du temps pour vous ?
- Trois fausses croyances sur la parentalité
- Test : Quel est mon style parental ?
- Comment allier fermeté et bienveillance ?
- Test du CAP
- Garder le CAP
- Choisissez vos combats ! (et soyez sélectifs…)
- Retrouver le plaisir d’être parent : comment faire concrètement ?
- Une nouvelle façon de se répartir les tâches
- Le partage des responsabilités parentales dans les familles recomposées et monoparentales
- Comment transformer les conflits de valeurs en ressources ?
- Stp, dis-moi que je suis un bon parent !!!
- Vous avez dit « charge mentale » ?
- 6 (mauvaises) raisons de ne pas demander d’aide… Et à qui demander ?
Tarif :
149 € HTVA
Accès à vie aux vidéos + audios + tests + carnet de bord + une consultation en ligne de 30 minutes avec un coach du Training Institute for Parental Burnout (en français) créée par Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczack
Chaque vidéo est accompagnée de matériel complémentaire sous forme d’exercices, de tests pour mieux vous connaître, de propositions pour tester de nouvelles manières de fonctionner, de pistes de solutions nouvelles, ou de nouvelles manières d’organiser la vie en famille. Le carnet de bord contient une soixantaine de pages pour vous accompagner pas à pas vers plus de sérénité et de plaisir dans votre vie de parent.
Isabelle Roskam
- Maman de cinq enfants (dont des jumeaux)
- Doctorat à l’UCLouvain
- Post-doctorat à Cambridge, UK
- A exercé pendant 10 ans en tant que psychologue clinicienne spécialisée dans la prise en charge des enfants difficiles
- Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine du développement, des troubles du comportement chez l’enfant, de la parentalité et du burnout parental
Moïra Mikolajczak
- Maman d’une petite Louise
- Doctorat à l’UCLouvain
- Post-doctorat à Stanford, USA
- A exercé comme coach dans le domaine de la gestion du stress et de la prévention du burnout
- Auteure d’articles et d’ouvrages de référence dans le domaine des émotions, des compétences émotionnelles, de la psychologie de la santé et du burnout parental