Basées sur la théorie du capital psychologique du domaine de la psychologie positive et utilisant une combinaison d’images poignantes, de citations profondes et de questions puissantes, les Cartes de transformation positive vous aideront, vous ou votre client, à faire face aux changements de la vie.
Vous êtes à un carrefour de votre vie. Vous n’êtes pas sûr de l’un des choix que vous avez fait. Vous vous préparez à faire un pas dans une autre direction, au risque de perdre le sensible équilibre des habitudes établies. Peut-être avez-vous déjà commencé votre transformation et vous ne savez pas encore si vous atteindrez un jour cette lumière au bout du tunnel.
Quelles ressources devez-vous trouver en vous ? Comment et quoi décider ? Ces Cartes de Transformation Positive vont vous accompagner dans un voyage de transformation positive. Ils convoqueront et activeront la fonction HERO attentif à l’intérieur de vous – celui qui est plein d’espoir, de confiance, de résilience et d’optimisme, celui qui agit MAINTENANT !
La recherche a découvert quatre caractéristiques psychologiques spécifiques (optimisme, espoir, résilience et confiance) qui augmentent notre capacité à gérer efficacement les problèmes, qui nous amènent à utiliser les succès passés comme fondement de notre réflexion et qui nous permettent de nous projeter efficacement dans l’avenir. Le modèle HERO englobe ces quatre caractéristiques et a été défini comme capital psychologique, c’est-à-dire l’état de fonctionnement psychologique positif d’un individu qui est caractérisé par : (1) persévérer vers les buts et, au besoin, ajuster les chemins vers ces buts afin de réussir (Espoir) ; (2) avoir la confiance nécessaire pour entreprendre des tâches stimulantes et déployer les efforts nécessaires pour réussir (Efficacité) ; (3) faire face aux problèmes et à l’adversité, les surmonter et rebondir, et aller même au-delà (Résilience) pour réussir ; (4) faire des attributions positives (optimisme) pour réussir maintenant et dans le futur. Ensemble, les ressources psychologiques du Capital Psychologique ont un plus grand impact positif sur la vie et sur le rendement au travail que ses composantes individuelles. En d’autres termes, une personne qui possède des niveaux élevés de ces quatre caractéristiques obtient également des résultats supérieurs de façon constante.
Récemment, un cinquième élément a été proposé comme faisant partie du modèle et le point de départ du voyage HERO, celui de la pleine conscience, la capacité de prêter intentionnellement toute son attention au moment présent. Un HÉRO conscient est donc quelqu’un qui est capable d’être pleinement présent dans sa réalité actuelle afin d’avancer sans craindre l’échec.
Comment pouvez-vous trouver votre HÉRO conscient en vous ? Ces Cartes de Transformation Positive sont un outil de coaching conçu pour vous accompagner dans ce voyage. Elles se concentrent sur les 5 compétences principales requises pour un changement interne positif. Le voyage de HERO conscient consiste à apprendre à croire en soi et à sourire en toutes circonstances. Ceci est possible grâce à une sélection variée d’images et de citations à la fois belles et provocantes.
Les Cartes de Transformation Positive sont divisées en 5 catégories, en accord avec l’acronyme HERO conscient.
En plus des 60 cartes images divisées en cinq catégories et des citations au dos de chacune, le jeu contient 5 cartes de questions d’entraînement de 12 questions chacune. Celles-ci vous aideront à explorer le processus de transformation positive et à activer vos capacités de HÉRO conscients.
Ces cartes s’adressent aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels et peuvent être utilisées seules, à deux ou en groupe. Elles sont particulièrement intéressantes et utiles pour les professionnels des soins, de l’aide et du soutien (thérapeutes, coachs, médiateurs, infirmières, etc.), pour ceux qui recherchent une communication efficace (enseignants, gestionnaires, RH, etc.) et pour tous ceux qui souhaitent explorer leur créativité et leurs pensées “pas très conscientes” (artistes, mais aussi individus).
* Pour une utilisation dans le cadre d’un coaching structuré, d’une thérapie ou d’un processus d’exploration personnelle :
Sélectionnez une situation difficile ou un objectif de transformation sur lequel vous souhaiteriez travailler et suivez le processus ci-dessous. Vous pouvez également utiliser les fiches de questions pour un processus plus détaillé. Au fur et à mesure que vous posez des questions ou que vous vous posez des questions, suivez le modèle de HÉRO conscient pour créer un éventail de cinq cartes. Choisissez ces cartes librement, en vous laissant attirer par une image. Disposez-les en cercle avec la carte Conscience au centre.
Attention – C’est la carte qui représente votre position ou situation réelle. Que voyez-vous sur cette photo ? Qu’est-ce que ça vous dit ? Qu’est-ce que cette carte vous montre ? Quel est le changement qui doit se produire ?
Espoir – Qu’est-ce que vous espérez ? Quel est votre objectif ? Où aimeriez-vous aller ? Comment s’y rendre ? Qu’est-ce qui vous motivera à commencer ?
Efficacité – Que pensez-vous de ce voyage ? Regardez les couleurs, les formes et les détails qui se dégagent de la carte, que vous apprenez-vous sur vous-même ? Dans quelle mesure vous sentez-vous confiant face au défi qui vous attend ?
Résilience – Quelles sont les difficultés que vous risquez de rencontrer en cours de route ? Comment pouvez-vous vous préparer au mieux à ces obstacles ? Quelles sont les ressources dont vous disposez pour vous aider à les surmonter ?
Optimisme – Que devez-vous faire ou croire pour vous assurer que le résultat est positif ? Êtes-vous maintenant prêt à entrer dans l’inconnu ? Quelle sera votre première étape ?
Une fois le processus terminé, retournez les cartes et lisez les citations. Comment vos idées et vos résolutions peuvent-elles être améliorées par les pensées de ces sages ?
* En combinant l’image et les cartes de questions :
Concentrez-vous sur une question, un sujet ou un défi important pour vous. Choisissez (ou demandez à votre client de choisir) une carte, délibérement ou au hasard. Ces cartes sont surtout utilisées pour faciliter l’auto-expression autour de sujets difficiles. Observez attentivement l’image, faites attention aux petits détails, laissez libre association, laissez votre imagination compléter l’histoire. Maintenant, choisissez une question d’une des cartes, encore une fois, soit délibérément, soit au hasard. Lisez les mots. Passez en revue les idées qui se dégagent de la question, de l’image et de la citation. Ensuite, écoutez et exprimez les réponses qui vont inspirent l’action.
* Comme source d’inspiration lors d’ateliers de créativité :
Répartissez les cartes sur le sol et invitez les participants à choisir celles qui les inspirent par rapport au thème de l’atelier (par exemple l’amélioration technique d’un produit, la recherche de nouveaux concepts, le développement d’un nouveau service, etc.) Ces cartes peuvent générer des associations intéressantes ou donner lieu à des idées de solutions nouvelles et utiles. Ils sont un excellent outil pour susciter des changements de perception et améliorer le travail d’équipe.
Découvrez comment utiliser les Cartes de Transformation Positive :
Retrouvez les articles édités par Psychoeducation.be
dans les points de vente ci-après
Pour plus de visibilité, ouvrez la carte en plein écran. Vous verrez apparaître la liste des magasins par produit.