Boite à outils de la pleine conscience pour gérer le stress et l'anxiété (6-18 ans) - (2 jours)

Boite à outils de la pleine conscience pour gérer le stress et l'anxiété (6-18 ans) - (2 jours)

Aurélie Baudier - Roux de Bézieux

Prix régulier €250.00 Solde

  • ✓ USP 1
  • ✓ USP 2
  • ✓ USP 3
  • ✓ USP 4
  • ✓ USP 5
  • ✓ USP 6
Animée par :
Aurélie Baudier Roux de Bézieux, Psychopédagogue,
maitre assistant en Haute école, instructrice MBSR certifiée par ULB-Santé mentale.

Prochaines dates :

Les 12 et 16 mars 2018 à Overijse de 9h à 16h

Lieu :
Chez Caroline Van Boxmeer
Barbizonlaan, 4
3090 Overijse

Repas :
Non compris.
Chacun apporte quelque chose à boire et à manger, et nous partagerons le tout. 

Public visé?
(Neuro)psychologues, logopèdes, thérapeutes, éducateurs, enseignants, coachs...

En quoi consiste la formation?

Apprendre la pleine conscience pour soi et pour les autres

Cette formation a pour objet de faire découvrir en premier lieu la pleine conscience aux professionnels. Ces outils de la pleine conscience permettent de gérer le stress et les émotions.
Nous apprendrons à porter pleinement notre attention sur le moment présent sans juger de l’expérience qui se déploie d’instant en instant.
Cela nécessite un entrainement d’abord pour soi puis un entrainement pour le transmettre à d’autres.

Nous aborderons la « pleine conscience » comme une approche de prévention. Nous insisterons particulièrement sur la nécessité d’y cultiver la bienveillance et la compassion pour soi et les autres.
Nous soutenons l’idée que la relation à l’autre est indissociable de la relation que nous entretenons avec nous-mêmes et que le point de départ, là où nous sommes, est alors le premier pas vers l’autre. Cette formation se veut principalement expérientielle dans l’instant présent, il y aura quelques apports théoriques, et surtout des moments de méditations assises, couchées, en marchant, en mouvements…et beaucoup d’échanges sur l’expérience vécue.
A l’issue de la formation, les participants repartiront avec des outils de pleine conscience à développer selon leurs affinités. Ces outils permettent de faire prendre conscience de notre faculté à être en pilotage automatique, source de stress et de tensions. Une prise de conscience de plus de douceur et moins de jugement sur soi et les autres.
Comment gérer nos pensées et nos émotions qui nous entrainent loin de l’attention au présent, source de bonheur. Prendre conscience de notre corps comme meilleur outil de détection de tension et de stress. Comment le détendre ? Comment porter attention à l’instant présent dans des exercices mais aussi dans la vie de tous les jours ?

Des outils à utiliser auprès de jeunes (6 ans à 18 ans) en thérapie et en groupe seront proposés et testés directement avec bienveillance pour mieux gérer les problèmes d’attention, de concentration, d’agitation, de stress et d’anxiété, toutes les émotions envahissantes et récurrentes.

La pleine conscience se cultive, c’est un entrainement mental

Jon Kabat-Zinn, fondateur de la mindfulness exprime ceci :

« Le but de la méditation n’est pas de tenter d’accéder à un ailleurs, mais de permettre d’être exactement là où on est, tel que l’on est, et de permettre au monde d’être exactement tel qu’il est à cet instant».

Contenu de la formation

Jour 1 :

- Expériences de pleine conscience pour soi (corps, respirations, pensées et émotions) pour stopper le pilotage automatique.
- Discussion et échanges sur nos expériences
- Théorie de la pleine conscience (cadrage théorique et scientifique) que nous testerons directement.
- Développer l’attention par la méditation, pourquoi ? Comment ? Petits exercices qui développe l’attention aux 5 sens.
- Gestion du corps par le Hatha-Yoga et le scan corporel (avec des jeunes)
- Exercices à faire à la maison (observation de nos schémas habituels).
- Clôture jour 1

Jour 2

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Expériences de pleine conscience pour soi (corps, respirations, pensées et émotions)
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Discussion et partage sur l’expérience chez soi et sur place.
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Gestion des pensées : exercices de méditation et de mindart (pour les jeunes)
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Discussion et échanges /transfert /histoires inspirantes à raconter (partage en groupe faire le lien avec les fondements de la pleine conscience)
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Gestion des émotions : méditation assise sur la respiration et marche méditative (pour les jeunes)
- La communication consciente : comment ? expériences et échanges.
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Discussion et échanges sur les outils amenant à plus de bienveillance. (video inspirante)
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Clôture

A emporter
Les participants doivent être en tenue confortable (yoga, survêtements), sans jupes et chaussettes. La formation se fait pieds nus.